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重庆养老院老人食谱这些食物必须每天吃

作者:admin 发布日期:2021-06-02 11:07 浏览量:


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  重庆养老院老人食谱——这些食物必须每天吃


  在人类的生活过程中,许多老年人无法平静地生活,这不仅是由人类的衰老和疾病造成的,还与饮食不当有关。合理饮食是人们健康长寿的重要条件。也是国内外专家的课题。经过多年的研究,美国老年学专家弗兰克博士起草了一份延缓衰老的食谱。


  1.每天吃一顿海产品。


  2.每周吃一次动物肝。


  3.每周吃一两次新鲜牛肉。


  4.以扁豆、绿豆、黄豆或蚕豆为正餐或配菜,每周一至两次。


  5.每天至少吃以下蔬菜中的一种:新鲜竹笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜和芹菜。字符串8


  6.每天至少喝一杯蔬菜汁或果汁。


  7.每天至少喝四杯开水。


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